బ్రౌన్ రైస్ తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాదు..నష్టాలను కూడా తెలుసుకోండి.. లేదంటే కష్టాలు తప్పవు..!

భారతదేశంలోని ప్రజలు వివిధ రకాల ఆహారాలను ఇష్టపడతారు. సీజన్‌ను బట్టి ఇక్కడ అనేక రకాల ఆహార ఉత్పత్తులు లభిస్తాయి. భోజన ప్రియులకు ఇక్కడ తినడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. అదే సమయంలో కరోనా మహమ్మారి నుండి ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చాలా మంది ప్రజలు వారి ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చుకుంటారు. భారతదేశ సాంప్రదాయ ఆహారం పప్పు, బియ్యం, రోటీ, కూరగాయలు. దాదాపు అందరూ ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు, కానీ కొంతమంది తెల్ల బియ్యానికి బదులుగా బ్రౌన్ రైస్ వాడుతున్నారు. వైద్యులు కూడా తెల్ల బియ్యం కంటే బ్రౌన్ రైస్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతున్నారు. కానీ కొంతమంది దీనిని అవసరానికి మించి ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉపయోగిస్తున్న బ్రౌన్ రైస్ కూడా మీకు హాని కలిగిస్తుందని తెలిస్తే షాక్‌ అవుతారు..బ్రౌన్‌ రైస్‌ అతిగా తినటం వల్ల ఎలాంటి నష్టాలు ఉన్నాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

1. బ్రౌన్ రైస్ జీర్ణం కావడం కష్టం:

బ్రౌన్ రైస్ తినడం వల్ల శరీరం ఫిట్‌గా ఉంటుందని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ అది అలా కాదు. నిజానికి, బ్రౌన్ రైస్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. బ్రౌన్ రైస్ సులభంగా జీర్ణం కాదు. అలాగే, దీన్ని తినడం వల్ల మలబద్ధకం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలు కూడా వస్తాయి. మీరు ఏదైనా కడుపు సమస్యతో బాధపడుతుంటే, బ్రౌన్ రైస్ తినకండి.

2. తలనొప్పి సమస్య:

మీ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి బ్రౌన్ రైస్ తీసుకుంటే, దానిని ఎక్కువగా తినకండి. ఎందుకంటే బ్రౌన్ రైస్ ఎక్కువగా తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. దీనివల్ల వాంతులు, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అదే సమయంలో, బ్రౌన్ రైస్ సోరియాసిస్ మరియు ఇతర చర్మ సంబంధిత సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.

3. ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం:

చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆహారంలో తెల్ల బియ్యాన్ని ఉపయోగిస్తారు; ఇందులో ఉండే ఫోలేట్ లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్ శరీరానికి మంచిదని భావిస్తారు. అయితే బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫోలిక్ యాసిడ్ పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు బ్రౌన్ రైస్ తీసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన ఫోలిక్ యాసిడ్ అందదు. గర్భిణీ స్త్రీల విషయంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ చాలా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి, అలాంటి మహిళలు బ్రౌన్ రైస్ తినకూడదు.

4. బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫైటిక్ యాసిడ్:

మీరు బ్రౌన్ రైస్ తీసుకుంటుంటే అందులో పెద్ద పరిమాణంలో ఫైటిక్ యాసిడ్ ఉందని తెలుసుకోండి. ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. నిజానికి, ఫైటిక్ ఆమ్లం శరీరంలో ఖనిజాలను సులభంగా గ్రహించడానికి అనుమతించదు. దీనివల్ల శరీరంలో ఇనుము, జింక్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను గ్రహించడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది మరియు శరీరం వ్యాధులతో పోరాడలేకపోతుంది.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..