March 2025

గుమ్మడి గింజల్లో వివిధ రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్స్​, క్యాల్షియం, ఐరన్​, ప్రొటీన్​, పొటాషియం, పాస్పరస్​, విటమిన్​ ఎ, బి, సి, డి, బి12 వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. గుమ్మడి గింజల్లోని పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.. దీనిలోని పీచు పదార్థం గుండెకు రక్తప్రసరణ సక్రమంగా సాగేలా చూస్తుంది. గుమ్మడి గింజల్లో ఉండే మెగ్నీషియం, జింక్, ఇనుము, పొటాషియం వంటి పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు గుమ్మడి గింజలు…

హిందూ మతంలో అనేక పండుగలున్నాయి. అయితే ఉగాది పండగ మాత్రం వెరీ వెరీ స్పెషల్. ఎందుకంటే ఈ రోజు తెలుగు నూతన సంవత్సరం. హిందూ క్యాలెండర్ ప్రారంభం రోజుని ఉగాదిగా చైత్ర మాసం పాడ్యమి రోజున జరుపుకుంటారు. ఈ రోజున సృష్టి ప్రారంభం అయిందని నమ్మకం. ప్రతి ఇంట్లో నూతన సంవత్సర వేడుకలు ఎంతో సంప్రదాయంగా ఉత్సాహంగా జరుపుకుంటారు. కొత్త సంవత్సరంనుంచి అయినా తమ జీవితం సుఖ సంతోషాలతో ప్రారంభం కావాలని అందరూ కోరుకుంటారు. అయితే జీవితంలో…

వేణు స్వామి.. పెద్దగా పరిచయం చేయాల్సిన పనిలేని పేరు ఇది. సినిమా సెలబ్రెటీల జాతకాలు చెప్పడం, రాజకీయనాయకుల జాతకాలు చెప్పడంతో చాలా పాపులర్ అయ్యారు ఈయన. సెలబ్రెటీలు జాతకాలు చెప్పడంతో ఆయన సోషల్ మీడియాలో బాగా ట్రోల్ అయ్యాడు. ఇకపై సెలబ్రిటీల జాతకాలను చెప్పనంటూ కొన్ని నెలల క్రితం సంచలన ప్రకటన చేసిన వేణు స్వామీ.. మొన్నామధ్య నాగ చైతన్య- శోభిత ధూళిపాళ్ల వైవాహిక బంధంపై జోస్యం చెప్పారు. దీంతో అక్కినేని అభిమానులు గురూజీ పై తీవ్ర…

పాకిస్థాన్ ఫాస్ట్ బౌలర్ హారిస్ రౌఫ్ న్యూజిలాండ్‌తో జరిగిన మూడో టీ20 మ్యాచ్‌లో అద్భుతమైన ఫీల్డింగ్‌తో అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచాడు. పాకిస్థాన్ జట్టు ఫీల్డింగ్‌లో తరచూ విమర్శలు ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ, హారిస్ రౌఫ్ చేసిన ఈ అద్భుతమైన క్యాచ్ జట్టు చరిత్రలోనే అత్యుత్తమ క్యాచ్‌లలో ఒకటిగా నిలిచింది. శుక్రవారం న్యూజిలాండ్‌తో జరిగిన ఐదు మ్యాచ్‌ల సిరీస్‌లో మూడో టీ20లో, హారిస్ రౌఫ్ ఒంటి చేత్తో అసాధారణంగా ఫిన్ అలెన్ క్యాచ్‌ను అందుకున్నాడు. ఈ అద్భుతమైన ఫీల్డింగ్‌తో మ్యాచ్ ప్రారంభ దశలోనే…

బెట్టింగ్ యాప్‌ల పేరుతో గంటకు వందల కోట్ల వ్యాపారం జరుగుతోంది..! రోజుకు పదుల సంఖ్యలో ఆత్మహత్యలు చోటుచేసుకుంటున్నాయి..! పట్నమే కాదు ప్రతి పల్లెకూ విస్తరించిందీ బెట్టింగ్‌ మార్కెట్. కోట్లాది మంది సంపాదనలో 50 శాతానికి పైగా బెట్టింగ్‌పైనే పెడుతున్నారు. మరలాంటి బెట్టింగ్‌ మాఫియాను మట్టుబెట్టేదెలా..? యాప్‌లను అపెదెట్లా..? నిర్వహకులపై ఫోకస్‌ సరే.. అసలు ట్రాక్‌ చేసెదెలా..? బెట్టింగ్‌ యాప్‌ ప్రమోటర్లపై కేసులు పెట్టారు. చాలా మందిని విచారణకూ పిలిచారు. పలువురిని అరెస్ట్‌ కూడా చేశారు. పరారీలో ఉన్నవాళ్ల…

చెన్నై సూపర్ కింగ్స్: రుతురాజ్ గైక్వాడ్ (కెప్టెన్), ఎంఎస్ ధోని, రవీంద్ర జడేజా, శివం దుబే, మతిషా పతిరానా, నూర్ అహ్మద్, రవిచంద్రన్ అశ్విన్, డెవాన్ కాన్వే, సయ్యద్ ఖలీల్ అహ్మద్, రచిన్ రవీంద్ర, రాహుల్ త్రిపాఠి, విజయ్ శంకర్, సామ్ కుర్రాన్, షేక్ రషీద్, అన్షుల్ కాంబోజ్, ముఖేష్ చౌదరి, దీపక్ హుడా, గుర్జన్‌ప్రీత్ సింగ్, నాథన్ ఎల్లిస్, జామీ ఓవర్టన్, వంశ్ బేడి, ఆండ్రీ సిద్ధార్థ్, కమలేష్ నాగర్‌కోటి, రామకృష్ణన్ ఘోష్, శ్రేయాస్ గోపాల్….

సంస్కృతి, సంప్రదాయాలకు భారతదేశం పెట్టింది పేరు. పండుగలు మొదలు కల్యాణ మహోత్సవాల వరకు ఒక్కొక వేడుకకు ఒక్కో విశిష్టత ఉంటుంది. వేడుకలు ఏవైనా భావితరాలకు స్ఫూర్తి నిస్తాయనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. ఈ కోవకు చెందిందే సీతారాముల వారి కల్యాణ మహోత్సవం. కల్యాణంలో అతి పవిత్రంగా భవించేవి వాటిలో తలంబ్రాలు ముందు వరుసలో ఉంటాయి. పసుపు, ముత్యాలు, ధాన్యం మేళవింపుతో వివాహ వేడుకలకు తలంబ్రాలను వినియెగిస్తారు. వీటిలో వినియెగించే ఒక్కొక వస్తువుకు ఓ ప్రత్యేకత ఉంది. పసుపు…

బంగాళదుంపలతో చేసిన వంటకాలు చాలా మందికి ఇష్టం. ఇవి రుచికరంగా ఉండటంతో పాటు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. అయితే బంగాళదుంపలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. మితిమీరిన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకొని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ముఖ్యం. ఇప్పుడు బంగాళదుంపలను అధికంగా తినడం వల్ల ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం. బంగాళదుంపల్లో అధికంగా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో గ్లూకోజ్‌గా మారి శక్తిని అందిస్తాయి. అయితే అధిక మోతాదులో…

అటు తమిళ్ సినిమాలతో పాటు ఇటు తెలుగు సినిమాల్లోనూ నటిస్తూ బిజీ గా గడిపేస్తోంది నటి వరలక్ష్మీ శరత్ కుమార్. కెరీర్ ప్రారంభంలో పలు సినిమాల్లో హీరోయిన్ గా నటించి మెప్పించిన ఈ ముద్దుగుమ్మ ఆ తర్వాత లేడీ విలన్ గా మారిపోయింది. ప్రస్తుతం స్టార్ హీరోల సినిమాల్లో సపోర్టింగ్ రోల్స్ చేస్తూన మరోవైపు నటిగా లేడీ ఓరియంటెడ్ మూవీస్ లోనూ వరలక్ష్మి యాక్ట్ చేస్తోంది. గతేడాది హనుమాన్, రాయన్, మ్యాక్స వంటి సూపర్ హిట్ సినిమాల్లో…

ఏసీ నడుస్తున్నప్పుడు సీలింగ్ ఫ్యాన్ వాడొచ్చా అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. కొంతమంది ఏసీతో పాటు ఫ్యాన్ ఉపయోగించకూడదని భావిస్తారు. ఎందుకంటే ఫ్యాన్ వేడి చేసిన గాలిని కిందికి తోసి గదిని వేడిగా మారుస్తుందని అనుకుంటారు. కానీ నిజానికి సీలింగ్ ఫ్యాన్ గదిలోని గాలినే చక్కగా ప్రసరింపజేస్తుంది. ఏసీతో పాటు సీలింగ్ ఫ్యాన్ ఉపయోగించడం వల్ల గది సమృద్ధిగా చల్లబడుతుంది. సీలింగ్ ఫ్యాన్ గదిలోని గాలిని సమానంగా చల్లబరుస్తుంది. ఏసీ నుంచి విడుదలయ్యే చల్లని గాలిని…