April 2025

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తమ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్‌ను నియంత్రించేందుకు ఆహారాన్ని సరిగ్గా ఎంచుకోవడం ఎంతో అవసరం. ఇందులో కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఫుడ్స్ మీకు సహాయపడతాయి. ఇప్పుడు అలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆరు రకాల ఆహార పదార్థాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం. దాల్చిన చెక్క దాల్చిన చెక్కను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం వలన శరీరంలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ప్రభావాన్ని మెరుగుపర్చవచ్చు. ఇది గ్లూకోజ్‌ తేలికగా శోషించేందుకు దోహదం చేస్తుంది. తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సుస్థిరంగా ఉంచుకోవచ్చు. తక్కువ మోతాదులో…

పసిడి.. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా బంగారానికి ఓ ప్రత్యేక స్థానముంది. గత కొన్ని రోజులుగా పసిడి పరుగులు పెడుతోంది. ఒక రోజు వంద తగ్గితే మరో రోజు అంతకు రెండింటింతలు పెరుగుతోంది. అయితే తాజాగా ఏప్రిల్‌ 29న దేశంలో గోల్డ్‌ రేట్లు పెరిగాయి. తులం బంగారంపై 440 రూపాయలు ఎగబాకింది. ఇక దేశంలోని ముఖ్యమైన నగరాల్లో గోల్డ్ ధరలు ఎలా ఉన్నాయో చూద్దాం.. ఢిల్లీలో 22 క్యారెట్ల 10 గ్రాముల గోల్డ్‌ ధర 89 వేల 995 రూపాయలు…

కొంతమంది హీరోయిన్స్ ఓవర్ నైట్ లో స్టార్స్ అవుతారు. మరికొంతమంది మాత్రం ప్రయత్నిస్తూ స్టార్స్ గా మారతారు. ఈ మధ్య ఇంకొంతమంది ఒకే ఒక్క సీన్ తో కూడా పాపులర్ అవుతున్నారు. కాగా చాలా మంది హీరోయిన్స్ వరుసగా సినిమాలు చేస్తూ ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకుంటూ దూసుకుపోతున్నారు. పైన కనిపిస్తున్న హీరోయిన్ ను గుర్తుపట్టారా.? ఆమె ఓ స్టార్ కిడ్ కానీ ఆమె లైఫ్ అంత సజావుగా సాగలేదు.. ఎన్నో కష్టాలు చూసింది. ఎన్నో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంది. చిన్న…

దిన ఫలాలు (ఏప్రిల్ 29, 2025): మేష రాశి వారు ఏ ప్రయత్నం తలపెట్టినా విజయవంతం అవుతుంది. అన్ని వ్యవహారాలూ అనుకూలంగా సాగిపోతాయి. వృషభ రాశి వారు ఉద్యోగంలో సమర్థత, నైపుణ్యాలు బాగా వెలుగులోకి వస్తాయి. మంచి గుర్తింపు లభిస్తుంది. మిథున రాశి వారు అంచనాలకు మించిన ఆదాయ వృద్ధికి అవకాశం ఉంది.కొద్దిగా ఆర్థిక సమస్యల నుంచి బయటపడతారు. మేష రాశి మొదలు మీన రాశి వరకు 12 రాశుల వారికి మంగళవారంనాటి రాశిఫలాలు ఎలా ఉన్నాయంటే…..

అలాంటి కల్తీ పన్నీర్ ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే లాభం కంటే నష్టమే ఎక్కువ అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందుకే పన్నీర్ తో వంటలు చేసుకొని తినాలనిపించినప్పుడు మార్కెట్లో కొనుగోలు చేయడం కంటే ఇంట్లోనే స్వచ్ఛమైన పన్నీర్ ని తయారు చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. కల్తీ మోసపు నుంచి తప్పించుకునేందుకు చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. కొన్ని టెస్ట్ ల ద్వారా ఫేక్ పన్నీర్ ను సులువుగా గుర్తించొచ్చు. అందులో మొదటి టెస్ట్ ఏంటంటే పన్నీర్ ని తాకి…

రాజస్థాన్ రాయల్స్‌కు చెందిన కుర్రాడు వైభవ్ సూర్యవంశీ తన అద్భుతమైన ఇన్నింగ్స్‌తో జైపూర్ ను మరిగించాడు. గుజరాత్ టైటాన్స్‌పై జరిగిన మ్యాచ్‌లో అతను కేవలం 14 ఏళ్ల 32 రోజుల్లోనే అద్భుతమైన శతకం సాధించాడు. ఈ విజయంతో 2009లో మణీష్ పాండే నెలకొల్పిన 19 ఏళ్ల 253 రోజుల్లో శతకం సాధించిన రికార్డును కూల్చివేశాడు. 210 పరుగుల భారీ లక్ష్యాన్ని ఛేదించేందుకు ఓపెనింగ్‌లో వచ్చిన సూర్యవంశీ తన వయసుకు మించిన పరిణితి, ధైర్యంతో బ్యాటింగ్ చేశాడు. పవర్‌ప్లేలోనే రాజస్థాన్…

గుండె ఆరోగ్యం, జీర్ణ వ్యవస్థ, బరువు నియంత్రణ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ కోసం నిపుణులు చియా విత్తనాలను సూచిస్తున్నారు. ఫిట్‌నెస్‌ ను కోరుకునే వారు, బిజీ ప్రొఫెషనల్స్, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకునే వారు.. ఇలా ఎవరి ఆహారంలోనైనా చియా గింజలు ముఖ్యంగా మారాయి. చియా విత్తనాలను నేరుగా తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగే ప్రమాదం ఉంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇవి ఆహార నాళంలో ఇరుక్కొని శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే పరిస్థితులు ఎదురయ్యాయి. అందుకే చియా విత్తనాలను తినేటప్పుడు…

అసలు ఈ టిఆర్ఎఫ్ ఏంటి? దాని వెనుక ఎవరున్నారు? పహల్గాం లోని బైసరన్ లో కాల్పులకు తెగబడి పర్యాటకులను పొట్టనపెట్టుకున్న ది రెసిస్టెన్స్ ఫ్రంట్ కొత్తగా ఏర్పాటు అయింది. కశ్మీర్ కు ప్రత్యేక ప్రతిపత్తిని కల్పించే ఆర్టికల్ 370 ని రద్దు చేసిన తర్వాత ఈ ఉగ్రవాద సంస్థ పుట్టుకొచ్చింది. 2019 లో తొలిసారి టిఆర్ఎఫ్ వెలుగులోకి వచ్చింది. తొలుత ఆన్‌లైన్‌లో ఉగ్ర కార్యకలాపాలకు కొనసాగించిన ఈ గ్రూప్ టెర్రరిస్టులు ఆ తర్వాత లష్కరే తోయిబా వంటి…

హైవేపై వచ్చే కార్లు, బైకులను అడ్డుకుంది. ఓ స్కూటీని ఆపి.. వెనుక సీట్లో కూర్చుంది. మరోవైపు అకస్మాత్తుగా ఓ కారును ఆపి దాడి చేసే ప్రయత్నం చేసింది. ఆమె సడన్‌గా ఓ కారును ఆపడంతో రెండు కార్లు స్వల్పంగా ఢీకొన్నాయి. ఇది గమనించిన కొంత మంది పాదాచారులు తమ ఫోన్‌లలో వీడియోలు తీశారు. మరోవైపు యువతితో కొందరు మాట్లాడే ప్రయత్నం చేయబోయారు. అప్పటికే ఆమె అలా రోడ్డుపై నడుచుకుంటూ వెళ్ళిపోయింది. ఇందుకు సంబంధించిన వీడియో సామాజిక మాధ్యమాల్లో…

సాధారణంగా, పాలు ఉత్పత్తి చేయడం అనేది క్షీరదాలకు సంబంధించిన లక్షణంగా భావిస్తుంటారు. కానీ కొన్ని పక్షి జాతులు తమ పిల్లలను పోషించడానికి “క్రాప్ మిల్క్” అనే ప్రత్యేకమైన పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయని మీకు తెలుసా? ఈ క్రాప్ మిల్క్, క్షీరదాల పాలతో పోల్చితే భిన్నమైన రసాయన మార్పును కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది పక్షి పిల్లలకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇలా క్రాప్ మిల్క్ ఉత్పత్తి చేసే మూడు అరుదైన లక్షణాలున్న పక్షుల గురించి తెలుసుకుందాం… 1….