నారింజ పండ్లలో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన ఫైబర్‌ను కూడా అందిస్తుంది. నారింజ తింటే తీపి తినాలన్న కోరిక తగ్గడమే కాకుండా.. శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
యాపిల్ పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తియ్యగా ఉండి.. సహజంగా కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. తీపి తినాలన్న కోరికను నియంత్రించడంలో ఇది చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.
శరీరానికి తక్కువ కేలరీలతో పాటు ఎక్కువ నీటిని అందించగల శక్తివంతమైన పండు పుచ్చకాయ. ఇందులో ఎక్కువ శాతం నీరు ఉండటంతో పాటు స్వల్పంగా సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది తియ్యగా ఉండటంతో తీపి పదార్థాల కోరికను తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో తినడానికి బాగా సరిపోతుంది.
ఆప్రికాట్ పండ్లలో సహజ చక్కెరలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి త్వరగా శక్తిని అందిస్తాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. తీపి తినాలనిపించినప్పుడు కొన్ని ఆప్రికాట్ పండ్లు తింటే వెంటనే సంతృప్తి కలుగుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్‌బెర్రీలు.. ఈ చిన్న చిన్న పండ్లలో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి తియ్యగా ఉండటంతో తీపి కోరిక తీరుతుంది. అంతేకాకుండా ఇవి చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. రోజూ చిన్న పరిమాణంలో అయినా బెర్రీస్ తీసుకోవడం మంచిదే.
పియర్స్ పండ్లు సహజంగా తియ్యగా ఉండటంతో పాటు.. ఇవి డైటరీ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. తీపి పదార్థాల బదులుగా వీటిని తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి.
మామిడి రుచి తీపిగా ఉండటమే కాకుండా.. ఇందులో విటమిన్ A, C, E, K వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది సహజంగా తియ్యగా ఉండటంతో తీపి తినాలన్న కోరికను తీరుస్తుంది. మామిడి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.
పీచ్ పండ్లు రుచిగా, జ్యూసీగా ఉంటాయి. సహజంగా ఉండే తీపి రుచితో పాటు వీటిలో ఫైబర్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లను తినడం వల్ల తీపి కోరిక తీరటమే కాకుండా శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.
