పాలల్లో అన్నం వేసుకుని తినడం చాలా మందికి ఇష్టం. దీనిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇక జీర్ణం కావడం కూడా సులభమే. పాలు, అన్నం మిశ్రమం పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పాలు, అన్నం పోషక ప్రయోజనాలు గురించి చెప్పాలంటే.. పాలలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12 ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలు, దంతాలు, కండరాలు, నరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది. బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవి శక్తికి మూలం.
పాలు, అన్నం ప్రయోజనాలు
పాలు అన్నం త్వరిత శక్తిని అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఉదయం పూట తినడం వల్ల రోజంతా శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణ ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. పాలు, అన్నం సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. పాలతో సమస్య లేని వారికి, పాలతో అన్నం ఒక కంఫర్ట్ ఫుడ్. ఇది అధిక సమయం కడుపు నిండుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా అతిగా తినే ధోరణిని తగ్గిస్తుంది. అయితే పాలు జీర్ణం కావడంలో సమస్యలు ఉన్నవారికి పాలతో అన్నం తినడం కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా పాలు, అన్నం కలిపి తినడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది.
పాలు, బియ్యం కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. ఇవి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తింటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. అయితే బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నవారు అప్పుడప్పుడు మితంగా తినవచ్చు. అయితే తిన్న వెంటనే నిద్రపోకూడదు. పాలన్నం తిన్న వెంటనే నిద్రపోతే జీర్ణక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా పాలన్నం చాలా పోషకమైన ఆహారం. కానీ దానిని తినడానికి ముందు శారీరక స్థితి, ఆహారపు అలవాట్లను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అవసరమైతే వైద్యుల సలహా తీసుకుని ఆపై తినడం బెటర్‌.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.
